Potrebe za snom i navike drijemanja variraju tijekom života. Kod djece, dnevni san je ključan za rast, razvoj i učenje, dok odrasli i stariji ljudi imaju različite obrasce i potrebe za odmorom.
Djeca često imaju potrebu za nekoliko kratkih drijemanja tijekom dana, što im pomaže u procesu memoriranja i emocionalnoj regulaciji. Redovit dnevni san kod djece povezan je s boljim raspoloženjem i općim zdravljem.
Odrasli mogu koristiti drijemanje kao alat za oporavak energije, ali često je potrebna umjerenost kako drijemanje ne bi poremetilo noćni san. Starije osobe ponekad osjećaju potrebu za češćim odmorima zbog promjena u ciklusima spavanja i općem zdravlju.
Prilagođavanje dnevnog sna individualnim potrebama, uzimajući u obzir dob i životne okolnosti, omogućuje optimalnu podršku zdravlju i kvaliteti života u svim fazama.