Iako dnevno drijemanje ima brojne prednosti, kod nekih ljudi može negativno utjecati na noćni san. Osobe koje pate od nesanice ili poremećaja spavanja trebaju biti oprezne s trajanjem i vremenom dnevnog sna.
Predugo ili kasno drijemanje može otežati uspavljivanje navečer, smanjiti dubinu noćnog sna i povećati osjećaj umora sljedećeg dana. Stručnjaci često preporučuju da se dnevni san ograniči na maksimalno 20-30 minuta, idealno u ranijim poslijepodnevnim satima.
Također, navike spavanja su individualne – neki ljudi mogu bez problema uključiti drijemanje u svoj dnevni režim, dok drugima može poremetiti prirodni ciklus budnosti i spavanja.
Pravilno balansiranje dnevnog sna i noćnog odmora ključno je za zdravlje i energiju. Ako primijetite da vas drijemanje ometa, možda je bolje fokusirati se na druge metode opuštanja i regeneracije tijekom dana.